7 tips om op gewicht te blijven op vakantie

Op vakantie hoort voor mij persoonlijk lekker eten er echt bij. We gaan eten vaker buiten de deur, borrelen wat vaker en maken het onszelf vaak ook niet moeilijk met koken. Dat maakt gezond eten en al helemaal afvallen lastig. Toen wij een paar weken geleden op vakantie gingen heb ik vooraf ook nagedacht hoe ik dit ging aanpakken. Hoe ik dit heb gedaan deel ik nu met jou. Hopelijk helpt het jou ook. Hoe blijf je nou op gewicht op vakantie?

Lees ook: hoe ik 9 kilo ben afgevallen.

Op gewicht blijven op vakantie

1. Maak keuzes! Wat echt belangrijk of lekker eet je gewoon, maar als je ergens thee gaat drinken is het koekje wat je erbij krijgt meestal niet zo bijzonder.
2. Hou de basis gezond. Mijn ontbijt is de hele vakantie hetzelfde geweest als thuis, mijn lunch zat wat meer variatie in, maar had eigenlijk iedere dag wel een salade. Soms wel met een broodje, meestal niet. Avondeten was deels minder gezond, maar bewuste keuze. Het deel waar ee gewoon zelf kookten en in het huisje aten was niet anders als thuis.
3. Beweeg! Tijdens mijn vakantie ging ik niet naar de sportschool. Dat kan vaak niet een hoeft ook niet. Wel ga ik zwemmen, wandel ik veel en ben lekker actief.
4. Bespreek met je reisgenoten wat je wil. Wees open over je doel om op gewicht te blijven en vertel wat je daar aan wilt doen. Als zij weten wat je wil is er veel makkelijker rekening mee te houden.
5. Geniet! Geniet ook echt van wat je wel wil eten. Ga lekker uit eten en neem die chocolademousse. Koop een heerlijk kaasplankje en geniet daar van met een glas wijn. Eet lekker samen die bijzondere maaltijd die je samen klaar maakt.
6. Let bij de keuze die je maakt op de hoeveelheid koolhydraten, vetten en suikers. Als je ergens een broodje neemt kies dan vooral voor bijvoorbeeld carpaccio, maar als het broodje met brie over. Of niet, maar denk er over na. Net als of dat witte broodje echt lekkerder is als een spelt of volkoren broodje. Of neem juist een lekkere salade!
7. Laat het ook los. Je bent niet voor niets op vakantie. Op vakantie gaan dingen anders dan thuis en dat is prima. Een beetje aankomen heb je er ook meestal snel weer af.

Lees ook: wat neem je mee als je gaat kamperen in een safaritent.

Op gewicht blijven me gelukt deze vakantie. Ik heb ook genoten van kaasfondue, chocolademousse en een klein stukje taart. Bovenal heb ik genoten van mijn vakantie zonder aan te komen of af te vallen, prima dus!

Heb jij nog aanvullende tips om op gewicht te blijven op vakantie?